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年年冬至都要吃這5種食物,為什麼?老祖宗的智慧實在太厲害了

提問:在長長的一年裡,有哪一天雖然沒有假期,卻總讓人特別有儀式感?

提示:這天很多地方都吃↓

對~你沒猜錯,說的就是:冬至!

「冬至大如年」,過了這一天滿滿的年節就陸續續地來了。而這個傳統節氣,因為一些特別的「儀式」成為了很多人心裏面的節日。

冬至馬上到了!記得吃上這些食物,打卡這些保健要點養好身體,充滿精氣神地迎接下一年!
冬至保健打卡4要點
在很多人眼裡,健康=克制,是「反人類」的!

但是,冬至前後的保健方式卻非常「人性化」,可以讓你心裡非常舒爽↓

1、多吃肉肉:一年四季多吃草,終於「奉旨」吃肉肉。雖然「貼膘」已經「落伍」,但冬至後,多吃豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉補充能量,有助禦寒,增強抵抗力。

2、適度喝湯:平時總說要吃渣,而冬天卻是適合喝湯的季節:肉湯富含氨基酸,美味好消化;適量脂肪攝入,還能緩解慢性胃炎患者潰瘍面的損害。

3、早睡晚起:(雖然還是不主張熬夜,但至少可以賴床啊!)冬季寒冷,延長睡眠時間可以減少不必要的能量消耗。

4、運動不過猛:不建議過早晨運,清晨氣溫低刺激血管收縮,心腦血管患者容易引起意外。等太陽出來再去鍛煉,既舒適又有利於維生素D合成。不要大汗淋漓,一熱一冷容易感冒。

冬至必吃5寶
別小看了老祖宗的智慧。幾千年來流傳至今的風俗美食,除了好吃,其實蘊涵著大大的保健養生之道↓

1、餃子:餃子是冬至絕對的C位,除了情懷,還有養生。餃子葷素搭配、營養均衡,三鮮餃、肉餃滿足肉肉攝入,白菜、韭菜、大蔥等蔬菜也是冬季時令健康美味。

2、餛飩:還有不少地方喜歡冬至吃餛飩,一碗就包含多種食物,和餃子在營養方面有異曲同工之妙。

3、羊肉:羊肉湯也是不少人的冬至情懷所在。羊肉富含優質蛋白、鋅和B族維生素,羊肉湯里也富含氨基酸。一碗香噴噴熱騰騰的羊肉湯,喝湯吃渣,滿足你的味蕾,養好你的胃。

4、蘿蔔:「冬至蘿蔔夏至姜」,這時候的蘿蔔正當令,最甜最多汁,消食開胃,其中的辛辣成分還能增強人體免疫力,常吃有利於預防感冒。

5、八寶粥:秋冬季節乾燥,水分攝入不足,容易引起便秘,老人、小孩更是「重災區」。偏偏很多人沒有吃粗糧的習慣。

八寶粥里加入了薏米、銀耳、雜豆等食材,富含膳食纖維,加上粥里含水量高,每天早上來一碗,可以有效預防便秘。

冬至馬上就要到了,你準備怎麼過?

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